In der Schwangerschaft vollbringt Ihr Körper Höchstleistungen und hat neben einem erhöhten Bedarf an verschiedenen Mineralstoffen und Spurenelementen auch einen erhöhten Bedarf an Flüssigkeit.
Tees für Schwangere haben eine wohltuende Wirkung. Mit einer Tasse Tee können Sie einen Moment Ruhe und eine kleine Auszeit genießen. Schwangerschaftstees sind zudem eine gute Möglichkeit Koffein zu reduzieren und gleichzeitig gewohnte Rituale beibehalten zu können.
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Tee für Schwangere
Durch die erhöhte Blutmenge und die Bildung des Fruchtwassers benötigen Schwangere vermehrt Flüssigkeit. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Sie während der Schwangerschaft mindestens 1,5–2 Liter pro Tag trinken. Tees können Sie während der Schwangerschaft dabei unterstützen ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen.
In der Schwangerschaft können Sie sich die wohltuende Wirkung verschiedener Tees zunutze machen. Schwangerschaftstees sind spezielle Teemischungen, die gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt werden.
Dies sollten Sie über Tee für Schwangere wissen
Viele im Handel erhältliche Tees können Sie in der Schwangerschaft bedenkenlos genießen. Einige Teesorten sollten Sie jedoch meiden.
Früchtetees in der Schwangerschaft sind in der Regel unbedenklich. Bei Kräutertees lohnt sich ein Blick auf die Zutaten. Denn manche Kräuter können in der Schwangerschaft ungewollte Nebenwirkungen mit sich bringen. Das heißt jedoch nicht, dass von Kräutertees in der Schwangerschaft generell abzuraten ist.
Diese Tees können Sie in der Schwangerschaft bedenkenlos genießen
Es gibt viele Tees, die Sie während der Schwangerschaft genießen können. Folgende Teesorten sind häufig in Tee für Schwangere enthalten:
- Kamillentee
- Lavendeltee
- Melissentee
- Rooibostee
- Hagebuttentee
- Apfeltee
- Früchtetees
Idealerweise wechseln Sie die Teesorten regelmäßig.
Grüner oder Schwarzer Tee als verträgliche Alternative zu Kaffee
Grüner Tee und Schwarzer Tee gelten als verträglichere Alternative zu Kaffee. In der Schwangerschaft sollten Sie aufgrund des Koffein-Gehalts jedoch nicht mehr als zwei Tassen täglich trinken.
Dies ist bei Himbeerblätter Tee in der Schwangerschaft zu beachten
Himbeerblätter-Tee wird eine wehenfördernde Wirkung nachgesagt. Einen Tee aus Himbeerblättern sollten Schwangere daher erst ab der 37. Schwangerschaftswoche trinken. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin dazu beraten.
Auf diese Teesorten sollten Sie in der Schwangerschaft verzichten
Diese Tees sind aufgrund ihrer Wirkung in der Schwangerschaft nicht empfehlenswert:
- Birkenblätter-Tee
- Brennnessel-Tee
- Eisenkraut-Tee
- Ginseng-Tee
- Hibiskus-Tee
- Liebstöckel-Tee
- Passionsblumen-Tee
- Rosmarin-Tee
- Salbei-Tee
- Sellerie-Tee
- Süßholzwurzel-Tee
- Johanniskraut-Tee
